Wissen rund um Vitalpilze

Bauchschmerzen, Durchfall und Erschöpfung – bei Morbus Crohn und Colitis ulcerosa steckt dahinter mehr als ein empfindlicher Darm. Beide gehören zu den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, kurz CED. Die Entzündung kann über Jahre immer wieder aufflammen und nicht nur den Darm, sondern teilweise auch andere Bereiche des Körpers betreffen.  Doch Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind nicht dasselbe. Wo die Entzündung auftritt, wie sie sich ausbreitet und welche Beschwerden entstehen, kann sich deutlich unterscheiden. Ein Überblick über zwei Erkrankungen, die viele Gemeinsamkeiten haben – und dennoch unterschiedlich verlaufen können. Was bedeutet eigentlich CED? CED steht für chronisch-entzündliche Darmerkrankungen. Zu den bekanntesten Formen gehören Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Beide Erkrankungen sind durch eine anhaltende beziehungsweise wiederkehrende Entzündung des Verdauungstrakts gekennzeichnet. Häufig wechseln sich aktive Krankheitsphasen mit ruhigeren Phasen ab. Eine aktive Phase wird oft als Schub bezeichnet, eine Phase mit deutlich zurückgegangener Krankheitsaktivität als Remission. Anders als beim Reizdarmsyndrom lassen sich bei CED entzündliche Veränderungen beziehungsweise Entzündungsaktivität mit medizinischen Untersuchungen nachweisen. Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind nicht ansteckend. Beschwerden wie Bauchschmerzen und Veränderungen des Stuhlgangs können allerdings viele Ursachen haben. Mehr über eine funktionelle Darmerkrankung erfahren Sie in unserem Beitrag zum Reizdarmsyndrom. Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa – wo liegt der Unterschied? Die beiden Erkrankungen können ähnliche Beschwerden verursachen. Ein wichtiger Unterschied liegt jedoch darin, wo und wie sich die Entzündung im Verdauungstrakt ausbreitet. Morbus Crohn Kann grundsätzlich jeden Abschnitt des Verdauungstrakts vom Mund bis zum After betreffen. Besonders häufig ist der Übergang vom Dünn- zum Dickdarm betroffen. Entzündete und nicht entzündete Darmabschnitte können sich abwechseln. Die Entzündung kann zudem tiefere beziehungsweise alle Schichten der Darmwand erfassen. Colitis ulcerosa Betrifft den Dickdarm. Die Entzündung beginnt typischerweise im Enddarm und kann sich von dort zusammenhängend über weitere Abschnitte des Dickdarms ausbreiten. Betroffen ist vor allem die innere Schleimhaut des Dickdarms, in der Entzündungen und Geschwüre entstehen können. Wenn der Darm dauerhaft Alarm schlägt Welche Beschwerden auftreten, hängt unter anderem davon ab, welche Darmabschnitte betroffen sind, wie ausgeprägt die Entzündung ist und ob Komplikationen vorliegen. Zu möglichen Beschwerden gehören anhaltender oder wiederkehrender Durchfall, Bauchschmerzen und Krämpfe, Blut oder Schleim im Stuhl, Müdigkeit, Gewichtsverlust und während aktiver Krankheitsphasen teilweise auch Fieber. Bei Colitis ulcerosa sind insbesondere blutige Durchfälle und ein ausgeprägter Stuhldrang typisch. Bei Morbus Crohn können – abhängig von der Lokalisation – neben Durchfall und Bauchschmerzen beispielsweise auch Gewichtsverlust oder Beschwerden im Analbereich auftreten. ! Beschwerden medizinisch abklären lassen Anhaltender Durchfall, Blut im Stuhl, wiederkehrende oder starke Bauchschmerzen, Fieber oder ungewollter Gewichtsverlust sollten medizinisch abgeklärt werden. Bei starken akuten Beschwerden, ausgeprägten Blutungen oder einer deutlichen Verschlechterung des Allgemeinzustands ist eine rasche medizinische Beurteilung wichtig. CED können mehr als den Darm betreffen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind zwar Darmerkrankungen, entzündliche Veränderungen können jedoch auch ausserhalb des Verdauungstrakts auftreten. Betroffen sein können beispielsweise Gelenke, Haut oder Augen. Auch Erkrankungen der Leber und Gallenwege können im Zusammenhang mit CED vorkommen. Zusätzlich können Blutverlust, Entzündung, eine eingeschränkte Nahrungsaufnahme oder – insbesondere bei Morbus Crohn – eine beeinträchtigte Nährstoffaufnahme zu einem erhöhten Risiko für Mangelernährung und bestimmte Nährstoffdefizite beitragen. Deshalb gehört die Beurteilung des Ernährungszustands heute ebenfalls zur Betreuung von Menschen mit CED. Warum entstehen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa? Eine einzelne Ursache für CED ist nicht bekannt. Nach heutigem Forschungsstand entsteht die Erkrankung durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Dazu gehören die genetische Veranlagung, Veränderungen der Immunreaktion und das Zusammenspiel zwischen Darmbarriere, Darmmikrobiom und Umweltfaktoren. Wie diese Faktoren im Einzelnen zusammenwirken, wird weiterhin intensiv erforscht. Rauchen wirkt bei CED nicht bei allen Formen gleich Besonders beim Morbus Crohn ist Rauchen mit einem ungünstigeren Krankheitsverlauf verbunden. Ein Rauchstopp gehört deshalb zu den wichtigen Empfehlungen für Menschen mit Morbus Crohn. Wie wird eine CED festgestellt? Für die Diagnose gibt es nicht den einen Test. Ärztinnen und Ärzte setzen verschiedene Informationen zusammen: Beschwerden und Krankengeschichte, körperliche Untersuchung sowie Labor-, Stuhl-, endoskopische und bildgebende Untersuchungen. Blutuntersuchungen können beispielsweise Hinweise auf Entzündung oder Blutarmut liefern. Stuhluntersuchungen helfen unter anderem dabei, Entzündungsaktivität einzuschätzen und bestimmte andere Ursachen der Beschwerden auszuschliessen. Eine wichtige Rolle spielt die Darmspiegelung. Dabei kann die Darmschleimhaut direkt beurteilt werden und es können kleine Gewebeproben – sogenannte Biopsien – entnommen werden. Je nach Fragestellung kommen zusätzlich bildgebende Verfahren wie Ultraschall oder Magnetresonanztomografie zum Einsatz. Auch nach der Diagnose wird die Krankheitsaktivität regelmässig kontrolliert. Dabei werden zunehmend nicht-invasive Verfahren wie Entzündungsmarker im Blut oder Stuhl und der Darmultraschall eingesetzt. Was ist das Ziel der Behandlung? Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind chronische Erkrankungen. Ziel der Behandlung ist es, die Entzündung zu kontrollieren, Beschwerden zu reduzieren, Komplikationen möglichst zu verhindern und eine möglichst langfristige Remission zu erreichen. Welche Therapie eingesetzt wird, hängt unter anderem von der Erkrankung, ihrer Ausdehnung und Aktivität, möglichen Komplikationen und der bisherigen Behandlung ab. Zur Verfügung stehen verschiedene entzündungshemmende und immunmodulierende Medikamente sowie moderne zielgerichtete Therapien. In bestimmten Situationen können auch operative Eingriffe notwendig sein. Die Behandlung wird individuell durch das gastroenterologische Behandlungsteam festgelegt. Medikamente sollten nicht eigenständig abgesetzt oder verändert werden – auch dann nicht, wenn die Beschwerden vorübergehend verschwunden sind. Gibt es die richtige Ernährung bei CED? Eine allgemeingültige «Morbus-Crohn-Diät» oder «Colitis-Diät» gibt es nicht. Welche Ernährung geeignet ist, hängt unter anderem von der Erkrankung, der Krankheitsaktivität, möglichen Engstellen oder Operationen, dem Ernährungszustand und der individuellen Verträglichkeit ab. Ohne besondere medizinische Gründe sollte die Ernährung nicht unnötig eingeschränkt werden. Sehr restriktive Diäten können dazu führen, dass Energie, Eiweiss oder wichtige Nährstoffe nicht ausreichend aufgenommen werden. Gleichzeitig kann Ernährung bei CED mehr sein als reine Begleitung: Für bestimmte Situationen – insbesondere bei Morbus Crohn – gibt es spezielle ernährungstherapeutische Verfahren. Diese gehören jedoch in die Betreuung durch ein erfahrenes CED-Team beziehungsweise eine spezialisierte Ernährungsberatung und sollten nicht eigenständig durchgeführt werden. Nährstoffversorgung im Blick behalten Bei CED kann das Risiko für Mangelernährung und einzelne Nährstoffdefizite erhöht sein. Je nach Erkrankung, Darmabschnitt, Krankheitsaktivität und Therapie können beispielsweise Eisen, Vitamin B12 oder Vitamin D relevant sein. Ob eine Ergänzung notwendig ist, sollte anhand der individuellen Situation und entsprechender Untersuchungen entschieden werden. Leben mit CED: Was im Alltag helfen kann Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen können den Alltag sehr unterschiedlich beeinflussen. Während manche Menschen in einer Remission kaum Einschränkungen erleben, können aktive Krankheitsphasen mit Durchfall, Schmerzen und ausgeprägter Müdigkeit verbunden sein. Regelmässige medizinische Kontrollen bleiben deshalb auch in beschwerdearmen Phasen wichtig. Bewegung kann an die individuelle Belastbarkeit angepasst werden. Ausreichende Erholung und Schlaf können insbesondere dann wichtig sein, wenn Fatigue beziehungsweise ausgeprägte Müdigkeit zum Krankheitsbild gehört. Auch die psychische Belastung sollte nicht unterschätzt werden. Eine chronische Erkrankung mit teilweise schwer vorhersehbaren Beschwerden kann Beruf, Freizeit, Partnerschaft und soziale Aktivitäten beeinflussen. Bei Bedarf können psychologische Unterstützung, spezialisierte Beratungsangebote oder der Austausch mit anderen Betroffenen hilfreich sein. Ganz praktische Strategien können ebenfalls Sicherheit geben: Wer unterwegs häufig oder dringend eine Toilette benötigt, plant längere Wege möglicherweise anders, informiert sich vorab über Toiletten oder hat für den Notfall Wechselkleidung und persönliche Hilfsmittel dabei. CED-Mythen aufgeklärt «Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind dasselbe.»Nein. Beide gehören zu den chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen, unterscheiden sich aber unter anderem darin, welche Abschnitte des Verdauungstrakts betroffen sind und wie tief beziehungsweise zusammenhängend die Entzündung auftritt. «CED entstehen durch falsche Ernährung.»So einfach ist es nicht. Die Erkrankungen entstehen durch ein komplexes Zusammenspiel verschiedener genetischer, immunologischer und umweltbedingter Faktoren. Ernährung allein erklärt ihre Entstehung nicht. «Bei CED muss man dauerhaft möglichst viele Lebensmittel weglassen.»Nein. Pauschale und unnötig restriktive Ernährungsformen können die Nährstoffversorgung erschweren. Die Ernährung sollte individuell an Erkrankung, Krankheitsphase und Verträglichkeit angepasst werden. «Wenn ich keine Beschwerden habe, ist die Entzündung verschwunden.»Nicht unbedingt. Beschwerden und Entzündungsaktivität müssen nicht immer parallel verlaufen. Deshalb sind Verlaufskontrollen auch in ruhigeren Krankheitsphasen wichtig. «CED sind ansteckend.»Nein. Morbus Crohn und Colitis ulcerosa können nicht von Mensch zu Mensch übertragen werden. Fazit Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, die weit mehr als nur Verdauungsbeschwerden verursachen können. Verlauf und Auswirkungen unterscheiden sich von Person zu Person – ebenso wie die notwendige Behandlung. Eine individuell abgestimmte medizinische Therapie, regelmässige Verlaufskontrollen und eine bedarfsgerechte Ernährung bilden wichtige Bausteine im langfristigen Umgang mit CED. Häufige Fragen zu Morbus Crohn und Colitis ulcerosa Was ist der Unterschied zwischen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa? Morbus Crohn kann grundsätzlich jeden Abschnitt des Verdauungstrakts vom Mund bis zum After betreffen und tiefere Schichten der Darmwand erfassen. Colitis ulcerosa betrifft den Dickdarm und beginnt typischerweise im Enddarm. Die Entzündung breitet sich dort zusammenhängend aus und betrifft vor allem die Darmschleimhaut. Was ist der Unterschied zwischen CED und Reizdarm? Morbus Crohn und Colitis ulcerosa sind chronisch-entzündliche Erkrankungen, bei denen sich Entzündungsaktivität medizinisch nachweisen lässt. Das Reizdarmsyndrom gehört dagegen zu den Störungen der Darm-Hirn-Interaktion. Die Beschwerden sind real, beruhen aber nicht auf derselben chronisch-entzündlichen Erkrankung des Darms. Sind Morbus Crohn und Colitis ulcerosa heilbar? Beide Erkrankungen verlaufen chronisch. Die Behandlung zielt darauf ab, die Entzündung zu kontrollieren, Beschwerden zu reduzieren, Komplikationen möglichst zu verhindern und langfristige Remissionsphasen zu erreichen. Welche Ernährung ist bei CED sinnvoll? Eine allgemeingültige CED-Diät gibt es nicht. Die Ernährung sollte an Erkrankung, Krankheitsaktivität, Ernährungszustand und individuelle Verträglichkeit angepasst werden. Bei speziellen ernährungstherapeutischen Verfahren ist eine fachliche Begleitung wichtig. Kann eine CED auch Beschwerden ausserhalb des Darms verursachen? Ja. Entzündliche Veränderungen können unter anderem Gelenke, Haut oder Augen betreffen. Auch bestimmte Erkrankungen der Leber und Gallenwege können im Zusammenhang mit CED auftreten. Sind Morbus Crohn und Colitis ulcerosa ansteckend? Nein. Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen sind nicht ansteckend. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Beschwerden wenden Sie sich an eine medizinische Fachperson. Eine bestehende Behandlung sollte nicht ohne ärztliche Rücksprache verändert oder abgesetzt werden. Die Inhalte dieses Beitrags beziehen sich nicht auf Produkte von HAWLIK.

Man kann sich völlig gesund fühlen – und trotzdem einen zu hohen Blutdruck haben. Genau darin liegt eine der Besonderheiten der Hypertonie: Sie verursacht häufig über lange Zeit keine spürbaren Beschwerden, kann Herz und Gefässe aber dennoch belasten. Was bedeuten die beiden Zahlen beim Blutdruck eigentlich? Ab wann gelten Werte als erhöht? Und warum sagt eine einzelne Messung noch nicht viel aus? Ein Überblick über Blutdruck, richtiges Messen und die wichtigsten Einflussfaktoren. Was bedeuten 120 zu 80 – oder 140 zu 90? Der Blutdruck beschreibt den Druck, mit dem das Blut durch die Arterien fliesst. Angegeben wird er in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Dabei erscheinen immer zwei Werte. Systolischer Wert Der obere Wert entsteht, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in die Arterien pumpt. Diastolischer Wert Der untere Wert beschreibt den Druck in der Entspannungsphase des Herzens zwischen zwei Herzschlägen. Der Blutdruck ist nicht konstant. Bewegung, Stress, Aufregung, Tageszeit und andere Faktoren können ihn vorübergehend verändern. Deshalb lässt sich aus einem einzelnen Messwert noch keine zuverlässige Diagnose ableiten. Ab wann ist der Blutdruck zu hoch? Entscheidend ist zunächst, wo und wie der Blutdruck gemessen wird. Bei wiederholt gemessenen Praxiswerten ab 140/90 mmHg spricht man in der Regel von Bluthochdruck beziehungsweise Hypertonie. Bei Messungen zu Hause liegt der entsprechende Grenzwert tiefer: Hier gelten durchschnittliche Werte ab 135/85 mmHg als erhöht. Auch bei einer 24-Stunden-Blutdruckmessung gelten andere Grenzwerte als bei einer Messung in der Arztpraxis. Gut zu wissen Das gesundheitliche Risiko beginnt nicht plötzlich an einer einzigen Zahl. Blutdruck und Herz-Kreislauf-Risiko werden heute zunehmend im Zusammenhang betrachtet. Alter, bestehende Erkrankungen und weitere Risikofaktoren spielen deshalb bei der ärztlichen Beurteilung ebenfalls eine Rolle. Warum hoher Blutdruck oft unbemerkt bleibt Bluthochdruck verursacht häufig keine charakteristischen Beschwerden. Man kann sich deshalb gut fühlen, obwohl die Werte über längere Zeit erhöht sind. Dauerhaft hoher Blutdruck beansprucht jedoch die Gefässwände und erhöht die Belastung des Herzens. Langfristig steigt unter anderem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Hirnschlag sowie für Herzschwäche und Nierenschäden. Genau deshalb ist das regelmässige Messen so wichtig: Bluthochdruck lässt sich nicht zuverlässig daran erkennen, wie man sich fühlt. Warum entsteht Bluthochdruck? Bei der grossen Mehrheit der Betroffenen lässt sich keine einzelne Ursache feststellen. Fachleute sprechen dann von primärer oder essenzieller Hypertonie. Dabei wirken verschiedene Faktoren zusammen – darunter genetische Veranlagung, Alter und Lebensstil. Seltener ist der erhöhte Blutdruck Folge einer anderen Erkrankung oder einer bestimmten Ursache. Dazu können beispielsweise Erkrankungen der Nieren, hormonelle Störungen oder eine Schlafapnoe gehören. In solchen Fällen spricht man von einer sekundären Hypertonie. Blutdruck messen: Kleine Fehler, andere Werte Blutdruckmessen sieht einfach aus – die Bedingungen können das Ergebnis jedoch deutlich beeinflussen. Für die Selbstmessung sollte man zunächst einige Minuten ruhig sitzen. Während der Messung nicht sprechen und sich möglichst nicht bewegen. Die Manschette muss zum Armumfang passen und korrekt angelegt werden. Der Arm liegt entspannt auf einer Unterlage, sodass sich die Manschette beziehungsweise die Messstelle ungefähr auf Herzhöhe befindet. Für eine zuverlässigere Selbstmessung vorher mindestens fünf Minuten ruhig sitzen eine passende Manschettengrösse verwenden Arm und Messstelle auf Herzhöhe positionieren während der Messung nicht sprechen oder sich bewegen Werte regelmässig dokumentieren nicht nur einen einzelnen Messwert beurteilen Bei der ersten Selbstmessung kann es sinnvoll sein, an beiden Armen zu messen. Werden dauerhaft unterschiedliche Werte festgestellt, sollte dies mit einer medizinischen Fachperson besprochen werden. Warum der Blutdruck beim Arzt höher sein kann Manche Menschen haben in der Arztpraxis höhere Blutdruckwerte als zu Hause. Aufregung oder Anspannung können den Blutdruck vorübergehend steigen lassen. Dieses Phänomen wird als Weisskittelhypertonie bezeichnet. Umgekehrt können die Werte in der Praxis unauffällig sein, während sie ausserhalb der Praxis erhöht sind. Bei unklaren Situationen können deshalb Heimmessungen oder eine 24-Stunden-Blutdruckmessung zusätzliche Informationen liefern. Welche Rolle spielt der Lebensstil? Neben Alter und genetischer Veranlagung können verschiedene Lebensstilfaktoren den Blutdruck beeinflussen. Dazu gehören Ernährung, körperliche Aktivität, Körpergewicht, Alkoholkonsum und Rauchen. Bei der Ernährung spielt insbesondere die Salzaufnahme eine Rolle. Ein grosser Teil des Salzes stammt nicht aus dem Salzstreuer, sondern aus verarbeiteten Lebensmitteln. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Früchten, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten sowie ein bewusster Umgang mit stark salzhaltigen Lebensmitteln gehören zu den allgemeinen Empfehlungen. Regelmässige körperliche Aktivität ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil eines herzbewussten Lebensstils. Bei Übergewicht kann eine Gewichtsreduktion den Blutdruck günstig beeinflussen. Auch ein zurückhaltender Umgang mit Alkohol und der Verzicht auf das Rauchen gehören zur Herz-Kreislauf-Prävention. Lebensstiländerungen sind dabei kein Ersatz für eine verordnete medizinische Behandlung. Welche Massnahmen im individuellen Fall sinnvoll sind, hängt unter anderem von den Blutdruckwerten und dem gesamten Herz-Kreislauf-Risiko ab. Wann reichen Lebensstiländerungen nicht aus? Ob zusätzlich Medikamente notwendig sind, richtet sich nicht allein nach einer einzelnen Blutdruckzahl. Ärztinnen und Ärzte berücksichtigen unter anderem die Höhe der Werte, das gesamte Herz-Kreislauf-Risiko sowie mögliche Begleiterkrankungen. Werden blutdrucksenkende Medikamente verordnet, ist die regelmässige Einnahme wichtig. Die Medikamente sollten nicht eigenständig abgesetzt, in ihrer Dosierung verändert oder durch andere Mittel ersetzt werden. Auch wenn die gemessenen Werte wieder normal sind, kann dies gerade die Folge einer wirksamen Behandlung sein. Blutdruck-Mythen aufgeklärt «Wenn ich hohen Blutdruck hätte, würde ich das merken.» Meist nicht. Bluthochdruck verursacht häufig über lange Zeit keine charakteristischen Beschwerden. Eine Messung ist deshalb wesentlich aussagekräftiger als das eigene Gefühl. «Ein einzelner hoher Wert bedeutet, dass ich Bluthochdruck habe.» Nein. Der Blutdruck schwankt und kann beispielsweise durch Aufregung oder körperliche Belastung vorübergehend ansteigen. Für die Diagnose sind wiederholte Messungen beziehungsweise weitere Messverfahren entscheidend. «Wenn die Medikamente wirken und mein Blutdruck normal ist, kann ich sie absetzen.» Nicht eigenständig. Normale Werte können gerade zeigen, dass die Behandlung funktioniert. Änderungen der Medikation sollten immer mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt besprochen werden. «Im Alter ist hoher Blutdruck einfach normal.» Der Blutdruck verändert sich zwar häufig mit zunehmendem Alter. Dauerhaft erhöhte Werte sollten dennoch medizinisch beurteilt und nicht allein mit dem Alter erklärt werden. Wann wird hoher Blutdruck zum Notfall? Ein ungewöhnlich hoher Messwert ohne Beschwerden sollte zunächst unter ruhigen Bedingungen nochmals kontrolliert und bei anhaltend hohen Werten medizinisch abgeklärt werden. ! Bei akuten Warnzeichen: Notruf 144 Treten Beschwerden wie Brustschmerzen, schwere Atemnot, plötzlich auftretende Lähmungserscheinungen, Sprachstörungen, Bewusstseinsstörungen oder andere akute schwere Symptome auf, sollte unverzüglich medizinische Hilfe über den Notruf 144 angefordert werden. Fazit Bluthochdruck ist häufig nicht spürbar – aber messbar. Entscheidend ist deshalb nicht ein einzelner Wert, sondern wie sich der Blutdruck bei korrekt durchgeführten Messungen über die Zeit verhält. Wer seine Werte kennt, richtig misst und dauerhaft erhöhte Werte ärztlich einordnen lässt, schafft eine wichtige Grundlage für den Schutz von Herz und Gefässen. Häufige Fragen zu Bluthochdruck Ab wann spricht man von Bluthochdruck? Bei wiederholt gemessenen Werten in der Arztpraxis ab 140/90 mmHg spricht man in der Regel von Hypertonie. Bei der Selbstmessung zu Hause liegt der entsprechende Grenzwert bei durchschnittlich 135/85 mmHg. Für die Diagnose werden nicht nur einzelne Messwerte betrachtet. Spürt man hohen Blutdruck? Häufig nicht. Bluthochdruck kann über lange Zeit ohne charakteristische Beschwerden bestehen. Deshalb ist die Blutdruckmessung entscheidend. Warum ist mein Blutdruck beim Arzt höher als zu Hause? Aufregung oder Anspannung können die Werte in der Praxis vorübergehend erhöhen. Dieses Phänomen wird als Weisskittelhypertonie bezeichnet. Heimmessungen oder eine 24-Stunden-Messung können bei der Beurteilung helfen. Wie messe ich meinen Blutdruck richtig? Vor der Messung einige Minuten ruhig sitzen. Die Manschette muss passen, der Arm sollte entspannt und die Messstelle auf Herzhöhe positioniert sein. Während der Messung nicht sprechen oder sich bewegen. Mehrere Messungen sind aussagekräftiger als ein einzelner Wert. Kann man Bluthochdruck allein mit dem Lebensstil senken? Lebensstiländerungen sind ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Ob sie allein ausreichen oder zusätzlich Medikamente notwendig sind, hängt von den Blutdruckwerten, dem persönlichen Herz-Kreislauf-Risiko und möglichen Begleiterkrankungen ab. Kann ich Blutdruckmedikamente absetzen, wenn meine Werte wieder normal sind? Nicht ohne ärztliche Rücksprache. Normale Werte können gerade darauf zurückzuführen sein, dass die Behandlung wirkt. Blutdruckmedikamente sollten deshalb nicht eigenständig abgesetzt oder in der Dosierung verändert werden. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei wiederholt erhöhten Blutdruckwerten oder Beschwerden wenden Sie sich an eine medizinische Fachperson. Bei akuten schweren Beschwerden alarmieren Sie den Notruf 144. Die Inhalte dieses Beitrags beziehen sich nicht auf Produkte von HAWLIK.

Kaum blühen die ersten Bäume, beginnt für viele Menschen wieder das Niesen: Die Nase läuft, die Augen jucken – und plötzlich wird jeder Spaziergang zur Pollenbegegnung. Heuschnupfen gehört zu den häufigsten Allergien und hat mit Heu eigentlich wenig zu tun. Dahinter steckt eine allergische Reaktion auf Pollen von Bäumen, Gräsern oder Kräutern. Welche Pollen wann unterwegs sind, warum manchmal sogar ein Apfel im Mund kribbelt und was Betroffene während der Pollensaison beachten können, erfahren Sie in diesem Beitrag. Was passiert bei Heuschnupfen im Körper? Heuschnupfen wird medizinisch als Pollenallergie beziehungsweise allergische Rhinitis bezeichnet. Das Immunsystem reagiert dabei auf eigentlich harmlose Eiweisse aus Pflanzenpollen. Bei entsprechend sensibilisierten Menschen kann der Kontakt mit den Pollen eine Immunreaktion auslösen. Dabei werden unter anderem Botenstoffe wie Histamin freigesetzt. Die Folge können Niesreiz, eine laufende oder verstopfte Nase sowie juckende und tränende Augen sein. Der Name «Heuschnupfen» stammt aus einer Zeit, in der die Beschwerden mit der Heuernte in Verbindung gebracht wurden. Heute weiss man: Nicht das Heu selbst ist entscheidend, sondern die darin beziehungsweise in der Umgebung vorkommenden Pollen. Mehr darüber, was bei allergischen Reaktionen im Körper geschieht und wie sich eine Allergie von einer Unverträglichkeit unterscheidet, erfahren Sie in unserem Überblick zu Allergien und Unverträglichkeiten. Mehr als nur eine laufende Nase Heuschnupfen kann sich unterschiedlich bemerkbar machen. Typisch sind Niesattacken, eine laufende oder verstopfte Nase, Juckreiz in Nase, Gaumen oder Ohren sowie gerötete, juckende und tränende Augen. Manche Betroffene fühlen sich während der Pollensaison zudem müde oder weniger leistungsfähig. Auch der Schlaf kann beeinträchtigt sein, beispielsweise wenn eine verstopfte Nase nachts das Atmen erschwert. Augen Jucken, Rötung und verstärkter Tränenfluss. Nase Niesreiz sowie eine laufende oder verstopfte Nase. Atemwege Husten oder pfeifende Atmung sollten abgeklärt werden. Wann fliegen welche Pollen? Eine feste Pollensaison nach Kalender gibt es nicht. Blühbeginn und Pollenmenge hängen unter anderem von Wetter, Temperatur, Region und Höhenlage ab. In milden Jahren können die ersten allergologisch relevanten Pollen bereits im Winter auftreten. Für die Schweiz lässt sich der Jahresverlauf grob so einordnen: Spätwinter Hasel und Erle gehören zu den frühen Pollenspendern und können in milden Regionen bereits früh im Jahr blühen. Frühling Unter anderem Esche und Birke prägen die Baumpollensaison im Frühling. Später Frühling und Sommer Gräser gehören in dieser Zeit zu den wichtigen allergieauslösenden Pollenarten. Spätsommer Kräuter wie Beifuss und Ambrosia können die Pollensaison bis in den Spätsommer verlängern. Da die tatsächliche Belastung von Tag zu Tag schwankt, ist die aktuelle Pollenprognose aussagekräftiger als ein starrer Kalender. MeteoSchweiz stellt dafür aktuelle Mess- und Prognosedaten zur Verfügung. Warum kribbelt bei Heuschnupfen manchmal der Apfel? Manche Menschen mit Pollenallergie bemerken beim Essen bestimmter Lebensmittel plötzlich ein Kribbeln oder Jucken im Mund. Der Grund: Bestimmte Eiweisse in Lebensmitteln ähneln den allergieauslösenden Eiweissen in Pollen so stark, dass das Immunsystem sie miteinander «verwechseln» kann. Bei einer Birkenpollenallergie können beispielsweise Reaktionen auf bestimmte rohe Früchte, Gemüse oder Nüsse auftreten. Dazu können unter anderem Apfel, Kirsche, Karotte oder Haselnuss gehören. Man spricht von einer pollenassoziierten Nahrungsmittelallergie beziehungsweise einer Kreuzreaktion. Welche Lebensmittel Beschwerden auslösen und wie ausgeprägt diese sind, unterscheidet sich von Person zu Person. Lebensmittel sollten deshalb nicht allein aufgrund einer Pollenallergie vorsorglich aus der Ernährung gestrichen werden. ! Bei schweren Reaktionen sofort handeln Treten nach dem Essen Atemnot, deutliche Schwellungen im Mund- oder Rachenbereich, Kreislaufprobleme oder Bewusstseinsstörungen auf, kann eine schwere allergische Reaktion vorliegen. In einer solchen Situation sofort den Notruf 144 alarmieren. Ist es wirklich Heuschnupfen? Wenn Beschwerden jedes Jahr während bestimmter Monate auftreten, liegt der Verdacht auf eine Pollenallergie nahe. Für die medizinische Abklärung ist jedoch nicht nur ein Allergietest entscheidend. Ebenso wichtig ist die Krankengeschichte: Wann treten die Beschwerden auf, wie stark sind sie und passen sie zeitlich zum Pollenflug? Je nach Situation können Hauttests wie der Pricktest und Blutuntersuchungen auf spezifische IgE-Antikörper eingesetzt werden. Ein Symptom- oder Pollentagebuch kann zusätzlich helfen, Zusammenhänge zwischen Beschwerden und Pollenbelastung zu erkennen. Gut zu wissen Ein positiver Allergietest zeigt zunächst eine Sensibilisierung. Ob diese tatsächlich für die Beschwerden verantwortlich ist, muss zusammen mit der Krankengeschichte und den Symptomen beurteilt werden. Was kann man gegen Heuschnupfen tun? Die Behandlung richtet sich nach Art und Stärke der Beschwerden. Ein erster Ansatz besteht darin, die Belastung durch die auslösenden Pollen soweit sinnvoll zu reduzieren. Zusätzlich stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung, die allergische Beschwerden lindern können. Zu den häufig eingesetzten Wirkstoffgruppen bei Pollenallergien gehören beispielsweise Antihistaminika und kortisonhaltige Nasensprays. Welche Behandlung geeignet ist, hängt von den individuellen Beschwerden ab und kann mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Fachperson in der Apotheke besprochen werden. Bei bestimmten Betroffenen kommt eine allergenspezifische Immuntherapie, auch Desensibilisierung genannt, infrage. Dabei wird das Immunsystem über einen längeren Zeitraum kontrolliert mit dem auslösenden Allergen konfrontiert. Voraussetzung sind eine genaue Diagnose und die ärztliche Beurteilung, ob diese Behandlung für das betreffende Allergen und die individuelle Situation geeignet ist. Wenn nicht nur die Nase betroffen ist Pollenallergien betreffen nicht immer ausschliesslich Nase und Augen. Menschen mit allergischem Schnupfen haben ein erhöhtes Risiko, zusätzlich ein allergisches Asthma zu entwickeln. Wenn neben dem Heuschnupfen wiederholt Husten, pfeifende Atmung, Atemnot oder ein Engegefühl in der Brust auftreten, sollte dies deshalb ärztlich abgeklärt werden. Für die Beteiligung der unteren Atemwege wird häufig der Begriff «Etagenwechsel» verwendet. Das bedeutet jedoch nicht, dass sich bei jeder Person mit Heuschnupfen zwangsläufig Asthma entwickelt. Ob es dazu kommt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Mit weniger Pollen durch den Alltag Pollen vollständig zu vermeiden ist kaum möglich. Die persönliche Belastung lässt sich aber häufig reduzieren. Hilfreich ist vor allem, die aktuelle Pollenprognose zu kennen und Aktivitäten im Freien bei starker Belastung entsprechend anzupassen. Wer abends die Haare wäscht und getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer ablegt, kann verhindern, dass unnötig viele Pollen ins Bett gelangen. Beim Lüften kann es sinnvoll sein, sich an der aktuellen Pollenbelastung zu orientieren. Eine Sonnenbrille kann unterwegs dazu beitragen, den direkten Kontakt von Pollen mit den Augen etwas zu reduzieren. Im Auto kann ein geeigneter Pollenfilter hilfreich sein, sofern er entsprechend den Herstellerangaben gewartet und gewechselt wird. Auch beim Sport oder bei längeren Aufenthalten im Freien lohnt sich ein Blick auf die aktuelle Pollensituation. Für die Pollensaison aktuelle Pollenprognose beachten Pollen möglichst aus dem Schlafzimmer fernhalten getragene Kleidung nicht neben dem Bett ablegen bei Bedarf abends die Haare waschen unterwegs eine Sonnenbrille tragen verordnete beziehungsweise empfohlene Medikamente richtig anwenden Heuschnupfen-Mythen aufgeklärt «Heuschnupfen bekommt man nur im Frühling.» Nein. Je nachdem, auf welche Pollen jemand reagiert, können Beschwerden bereits im Winter beginnen oder bis in den Spätsommer beziehungsweise Herbst hineinreichen. «Heuschnupfen bekommt man nur als Kind.» Nein. Eine Pollenallergie kann sich auch erstmals im Erwachsenenalter bemerkbar machen. «Bei Regen sind sofort alle Pollen verschwunden.» So einfach ist es nicht. Anhaltender Regen kann die Pollenkonzentration in der Luft senken, die tatsächliche Belastung hängt jedoch von Wetter, Pollenart und lokalen Bedingungen ab. «Wer auf Birkenpollen reagiert, darf keine Äpfel essen.» Nein. Nicht jede Person mit Birkenpollenallergie reagiert auch auf Äpfel. Lebensmittel sollten nur dann gemieden werden, wenn tatsächlich eine entsprechende Reaktion beziehungsweise medizinische Empfehlung vorliegt. Wann sollte Heuschnupfen ärztlich abgeklärt werden? Eine medizinische Abklärung ist sinnvoll, wenn die Beschwerden regelmässig wiederkehren, den Schlaf oder Alltag deutlich beeinträchtigen, der Auslöser unklar ist oder die bisherige Behandlung nicht ausreichend hilft. Besonders wichtig ist eine Abklärung, wenn Husten, pfeifende Atmung, Atemnot oder Engegefühl in der Brust hinzukommen. Diese Beschwerden können auf eine Beteiligung der unteren Atemwege hinweisen. ! Bei schwerer Atemnot: Notruf 144 Bei plötzlich auftretender schwerer Atemnot, ausgeprägten Schwellungen im Mund- oder Rachenbereich, Kreislaufproblemen oder Bewusstseinsstörungen sofort medizinische Hilfe über den Notruf 144 anfordern. Fazit Heuschnupfen ist mehr als ein saisonales Niesen. Wann die Beschwerden auftreten, hängt davon ab, auf welche Pollen jemand reagiert und wann diese tatsächlich in der Luft sind. Wer seine persönlichen Auslöser kennt, die aktuelle Pollenbelastung im Blick behält und anhaltende oder stärkere Beschwerden fachlich abklären lässt, kann besser vorbereitet durch die Pollensaison gehen. Häufige Fragen zu Heuschnupfen Was ist der Unterschied zwischen Heuschnupfen und einer Erkältung? Heuschnupfen tritt häufig passend zum Pollenflug auf und geht typischerweise mit Niesreiz sowie juckenden oder tränenden Augen einher. Eine Erkältung wird durch Viren verursacht und kann zusätzlich beispielsweise Halsbeschwerden und allgemeines Krankheitsgefühl verursachen. Bei unklaren oder anhaltenden Beschwerden ist eine medizinische Abklärung sinnvoll. Wann beginnt die Pollensaison in der Schweiz? Das hängt von Wetter, Region und Pflanzenart ab. Hasel und Erle können in milden Regionen bereits im Winter Pollen freisetzen. Im Frühling folgen weitere Baumpollen, später Gräser und im Spätsommer unter anderem Beifuss und Ambrosia. Kann man Heuschnupfen erst als Erwachsener bekommen? Ja. Eine Pollenallergie kann sich auch erstmals im Erwachsenenalter entwickeln beziehungsweise bemerkbar machen. Was ist eine Kreuzallergie? Dabei erkennt das Immunsystem ähnlich aufgebaute Eiweisse aus Pollen und bestimmten Lebensmitteln. Dadurch können beispielsweise bei einer Birkenpollenallergie nach dem Verzehr bestimmter roher Lebensmittel Beschwerden im Mund- und Rachenbereich auftreten. Was ist eine Desensibilisierung? Die allergenspezifische Immuntherapie – häufig Desensibilisierung genannt – ist eine medizinische Behandlung, bei der das Immunsystem über einen längeren Zeitraum kontrolliert mit dem auslösenden Allergen konfrontiert wird. Ob sie infrage kommt, wird individuell und auf Grundlage einer genauen Allergiediagnose entschieden. Kann aus Heuschnupfen Asthma werden? Menschen mit allergischem Schnupfen haben ein erhöhtes Risiko, zusätzlich allergisches Asthma zu entwickeln. Das geschieht jedoch nicht bei allen Betroffenen. Husten, pfeifende Atmung, Atemnot oder Engegefühl in der Brust sollten deshalb ärztlich abgeklärt werden. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Verdacht auf eine Pollenallergie wenden Sie sich an eine medizinische Fachperson. Bei einer schweren allergischen Reaktion oder schwerer Atemnot alarmieren Sie den Notruf 144. Die Inhalte dieses Beitrags beziehen sich nicht auf Produkte von HAWLIK.

Igelstachelbart, Affenkopfpilz, Löwenmähne oder Lion’s Mane – kaum ein Pilz trägt so viele Namen. Und kaum einer sieht so ungewöhnlich aus: Statt Hut und Lamellen bildet Hericium erinaceus einen weissen Fruchtkörper mit langen, herabhängenden «Stacheln». Doch Hericium fällt nicht nur optisch auf. Er ist Speisepilz, lässt sich kultivieren und enthält verschiedene Inhaltsstoffe, die wissenschaftlich untersucht werden. Ein genauerer Blick auf einen Pilz, der inzwischen weit über seine ursprünglichen Verbreitungsgebiete hinaus bekannt ist. Mehr über Pilze, ihren Aufbau und ihre Besonderheiten erfahren Sie in unserem Vitalpilz-Guide. Hericium, Lion’s Mane oder Igelstachelbart? Gemeint ist derselbe Pilz. Hericium erinaceus ist der wissenschaftliche Name. Im deutschsprachigen Raum ist vor allem die Bezeichnung Igelstachelbart gebräuchlich, daneben findet man Namen wie Affenkopfpilz oder Löwenmähne. Im Englischen ist er als «Lion’s Mane» bekannt, in Japan als Yamabushitake. Die bildhaften Namen kommen nicht von ungefähr: Der Fruchtkörper erinnert mit seinen zahlreichen weissen, herabhängenden Stacheln tatsächlich ein wenig an eine zottelige Mähne. Ein Pilz ohne den typischen Pilzhut Wer bei einem Pilz an Hut und Stiel denkt, wird Hericium kaum auf Anhieb als solchen erkennen. Sein Fruchtkörper ist zunächst weiss bis cremefarben und kann eine beachtliche Grösse erreichen. An seiner Oberfläche befinden sich zahlreiche weiche, nach unten gerichtete Stacheln. An ihnen werden die Sporen gebildet. Mit zunehmendem Alter kann sich der Fruchtkörper gelblich bis bräunlich verfärben. In der Natur wächst Hericium auf Laubbäumen und besiedelt unter anderem Buchen und Eichen. Man findet ihn an älteren, geschädigten oder abgestorbenen Bäumen und Holz. In der Schweiz gehört der Igelstachelbart zu den gefährdeten Grosspilzen. Wildfunde sind deshalb etwas Besonderes und sollten mit entsprechendem Respekt behandelt werden. Speisepilz Mild im Geschmack und mit einer faserigen Konsistenz. Laubholzbewohner Besiedelt unter anderem Buchen und Eichen. Kultivierbar Wird heute gezielt auf geeigneten Substraten angebaut. Fruchtkörper und Myzel: Was ist der Unterschied? Was wir bei Hericium als Pilz sehen, ist nur ein Teil des gesamten Organismus. Der auffällige weisse Fruchtkörper dient der Bildung und Verbreitung der Sporen. Das eigentliche Pilzgeflecht – das Myzel – besteht aus feinen Pilzfäden und wächst im jeweiligen Substrat. Diese Unterscheidung ist auch bei verarbeiteten Pilzprodukten interessant. Je nach Herstellungsverfahren können Fruchtkörper, Myzel oder daraus gewonnene Extrakte verwendet werden. Deshalb lohnt sich beim Vergleich verschiedener Produkte ein Blick auf die Deklaration. Wie wird Hericium kultiviert? Hericium lässt sich gezielt kultivieren. Als Grundlage dienen geeignete holzbasierte Substrate, auf denen sich zunächst das Myzel ausbreitet. Unter passenden Bedingungen entwickeln sich daraus später die charakteristischen weissen Fruchtkörper. Durch die Kultivierung kann Hericium unabhängig von seltenen Wildvorkommen als Speisepilz sowie als Ausgangsmaterial für verarbeitete Pilzprodukte genutzt werden. Warum Hericium auch in der Küche interessant ist In verschiedenen asiatischen Ländern wird Hericium seit Langem als Speisepilz verwendet. Inzwischen findet man kultivierte Fruchtkörper zunehmend auch ausserhalb Asiens. Das Innere des Pilzes besitzt eine zarte, leicht faserige Struktur. Sein Geschmack wird häufig als mild beschrieben und aufgrund von Aroma und Konsistenz gelegentlich mit Meeresfrüchten verglichen. In Scheiben oder Stücke geschnitten lässt sich Hericium beispielsweise in der Pfanne anbraten und für Gemüsegerichte, Pasta oder Risotto verwenden. Pilze sollten grundsätzlich nicht roh gegessen, sondern vor dem Verzehr gegart werden. Was steckt im Hericium? Wie andere Pilze enthält Hericium verschiedene Polysaccharide und weitere natürliche Bestandteile. Zu den Polysacchariden gehören auch Beta-Glucane. Daneben wurden zahlreiche weitere Inhaltsstoffe beschrieben. Besonders häufig begegnet man im Zusammenhang mit Hericium den Begriffen Hericenone und Erinacine. Hericenone wurden insbesondere aus den Fruchtkörpern isoliert. Erinacine sind eine andere Gruppe natürlicher Inhaltsstoffe, die überwiegend im Myzel gebildet und untersucht werden. Gut zu wissen: Fruchtkörper und Myzel sind nicht dasselbe und können sich in ihrer Zusammensetzung unterscheiden. Auch die Verarbeitung und Extraktion beeinflussen, welche Bestandteile in einem Pilzprodukt enthalten sind. Warum interessiert sich die Forschung für Hericium? Hericenone, Erinacine, Polysaccharide und weitere Bestandteile von Hericium werden wissenschaftlich untersucht. Dabei beschäftigen sich Forschende unter anderem mit ihren chemischen Eigenschaften und damit, wie einzelne isolierte Stoffe oder Pilzextrakte in unterschiedlichen Versuchsmodellen reagieren. Wichtig ist jedoch die Einordnung: Ein grosser Teil der Erkenntnisse zu einzelnen Hericium-Inhaltsstoffen stammt aus Zell- und Tierversuchen. Auch Untersuchungen am Menschen liegen vor, die klinische Datenlage ist jedoch deutlich begrenzter als die präklinische Forschung. Ergebnisse aus Labor- oder Tierversuchen lassen sich nicht unmittelbar auf die Wirkung eines Lebensmittels oder Nahrungsergänzungsmittels beim Menschen übertragen. Aus dem wissenschaftlichen Interesse an einem Inhaltsstoff ergibt sich daher noch keine nachgewiesene gesundheitliche Wirkung eines Hericium-Produktes. Fazit Hericium erinaceus ist schon aufgrund seines Aussehens aussergewöhnlich. Der Pilz mit der charakteristischen «Löwenmähne» ist Speisepilz, lässt sich kultivieren und besitzt eine vielfältige Zusammensetzung, die Gegenstand wissenschaftlicher Forschung ist. Wer Hericium als verarbeitetes Produkt kauft, sollte nicht nur auf den Namen des Pilzes achten. Auch die Frage, ob Fruchtkörper oder Myzel verwendet wurden und wie das Ausgangsmaterial verarbeitet wurde, hilft dabei, Produkte besser einzuordnen. Hericium-Produkte von HAWLIK ansehen Häufige Fragen zu Hericium Sind Hericium und Lion’s Mane dasselbe? Ja. Lion’s Mane ist die englische Bezeichnung für Hericium erinaceus. Im Deutschen ist der Pilz unter anderem als Igelstachelbart bekannt. Ist Hericium ein Speisepilz? Ja. Der Fruchtkörper von Hericium wird als Speisepilz verwendet. Er besitzt eine faserige Konsistenz und einen milden Geschmack. Pilze sollten vor dem Verzehr gegart werden. Was ist der Unterschied zwischen Fruchtkörper und Myzel? Der Fruchtkörper ist der sichtbare Teil des Pilzes, an dem die Sporen gebildet werden. Das Myzel ist das feine Geflecht aus Pilzfäden, das sich im Substrat ausbreitet. Beide können sich in ihrer Zusammensetzung unterscheiden. Was sind Hericenone und Erinacine? Hericenone und Erinacine sind zwei Gruppen natürlicher Inhaltsstoffe von Hericium, die wissenschaftlich untersucht werden. Hericenone wurden insbesondere aus Fruchtkörpern isoliert, während Erinacine überwiegend im Myzel vorkommen beziehungsweise dort gebildet werden. Ist die Wirkung von Hericium wissenschaftlich belegt? Hericium und einzelne seiner Inhaltsstoffe werden wissenschaftlich untersucht. Viele Erkenntnisse stammen bislang aus Labor- und Tierversuchen. Ergebnisse solcher Untersuchungen können nicht direkt auf eine gesundheitliche Wirkung von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln beim Menschen übertragen werden. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und Begriffserklärung. Angaben zu Pilzarten, Inhaltsstoffen oder wissenschaftlicher Forschung stellen keine Aussagen zur Vorbeugung, Behandlung oder Heilung von Krankheiten dar. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für konkrete Produkte gelten die jeweiligen Produktinformationen.

Weniger essen, mehr bewegen – und schon müssten die Kilos verschwinden? So einfach funktioniert Gewichtsregulation nicht. Körpergewicht wird von zahlreichen Faktoren beeinflusst: von Ernährung und Bewegung ebenso wie von Genetik, Schlaf, psychischen und sozialen Faktoren, Medikamenten, Erkrankungen und unserer Umgebung. Warum fällt Abnehmen manchen Menschen leichter als anderen? Weshalb kommt verlorenes Gewicht häufig zurück? Und was ist von Crash-Diäten, Verboten und schnellen Abnehmversprechen zu halten? Körpergewicht ist mehr als eine Frage der Willenskraft Auf physikalischer Ebene spielt die Energiebilanz eine grundlegende Rolle: Wird dem Körper über längere Zeit mehr Energie zugeführt, als er verbraucht, kann Körpergewicht zunehmen. Umgekehrt ist für eine Gewichtsabnahme über längere Zeit eine negative Energiebilanz erforderlich. Damit ist allerdings noch nicht erklärt, warum Menschen unterschiedlich viel essen, wie stark Hunger und Sättigung wahrgenommen werden oder wie viel Energie jemand verbraucht. An diesen Prozessen sind zahlreiche biologische und äussere Einflüsse beteiligt. Genetische Faktoren, Körperzusammensetzung, Schlaf, Stress, psychische Gesundheit, Medikamente, Erkrankungen, körperliche Aktivität und das verfügbare Lebensmittelangebot können die Gewichtsentwicklung beeinflussen. Körpergewicht allein als Frage von Disziplin oder Willenskraft zu betrachten, greift deshalb zu kurz. Übergewicht und Adipositas sind nicht einfach dasselbe Im Alltag werden die Begriffe häufig gemeinsam verwendet. Medizinisch wird jedoch unterschieden. Zur groben Einordnung des Körpergewichts wird bei Erwachsenen häufig der Body-Mass-Index (BMI) verwendet. Er setzt Körpergewicht und Körpergrösse ins Verhältnis. Der BMI ist allerdings nur ein Orientierungswert. Er unterscheidet beispielsweise nicht zwischen Fett- und Muskelmasse und sagt wenig darüber aus, wo Körperfett gespeichert ist. Für die gesundheitliche Beurteilung können deshalb weitere Faktoren wie Bauchumfang, Blutdruck, Blutzucker, Blutfette, Begleiterkrankungen und die individuelle körperliche Situation relevant sein. Adipositas wird heute als komplexe chronische Erkrankung verstanden. Sie entsteht durch das Zusammenspiel zahlreicher biologischer, psychosozialer und umweltbedingter Faktoren und kann mit gesundheitlichen Folgeerkrankungen verbunden sein. Warum schnelle Diäten so verlockend sind «5 Kilo in einer Woche», «Bauchfett weg in 14 Tagen» oder ein Lebensmittel, das angeblich die Fettverbrennung einschaltet: Schnelle Versprechen wirken attraktiv, weil sie ein komplexes Problem auf eine einfache Lösung reduzieren. Bei sehr stark eingeschränkter Energiezufuhr kann das Gewicht auf der Waage tatsächlich rasch sinken. Dabei geht jedoch nicht ausschliesslich Körperfett verloren. Veränderungen des Wasserhaushalts und ein Verlust an fettfreier Körpermasse können ebenfalls eine Rolle spielen. Je stärker eine Ernährungsform den Alltag einschränkt, desto schwieriger kann es zudem sein, sie langfristig beizubehalten. Nach einer kurzfristigen Diät kehren viele Menschen zu früheren Gewohnheiten zurück – und das Gewicht kann erneut steigen. Warum der Körper verlorenes Gewicht manchmal zurückhaben möchte Gewichtszunahme nach einer Diät ist nicht einfach ein Zeichen mangelnder Disziplin. Unser Körper besitzt Regulationsmechanismen, die auf eine Gewichtsabnahme reagieren können. Mit sinkendem Körpergewicht nimmt der Energiebedarf ab: Ein leichterer Körper benötigt weniger Energie. Zusätzlich können sich Hunger, Sättigung und Energieverbrauch verändern. Diese biologischen Anpassungen können dazu beitragen, dass es schwieriger wird, ein niedrigeres Gewicht langfristig zu halten. Das erklärt auch, warum Gewichtskontrolle für manche Menschen eine langfristige Aufgabe ist und weshalb wiederholte Gewichtszunahmen nach Diäten nicht einfach als persönliches Scheitern bewertet werden sollten. Muss beim Abnehmen alles verboten werden? Eine nachhaltige Ernährungsweise muss nicht aus einer langen Liste verbotener Lebensmittel bestehen. Viel wichtiger ist das Ernährungsmuster insgesamt und die Frage, ob es langfristig zum Alltag und zu den persönlichen Bedürfnissen passt. Gemüse und Früchte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, geeignete Eiweissquellen, Nüsse und Samen sowie pflanzliche Öle können Bestandteile einer ausgewogenen Ernährung sein. Wasser und andere ungesüsste Getränke sind im Alltag eine gute Grundlage. Gleichzeitig kann es sinnvoll sein, energiereiche Lebensmittel und Getränke im eigenen Alltag bewusst wahrzunehmen. Besonders Getränke können Energie liefern, ohne im gleichen Mass zur Sättigung beizutragen wie feste Nahrung. Entscheidend ist nicht, jeden Tag «perfekt» zu essen. Eine Ernährungsweise, die dauerhaft umsetzbar ist, ist langfristig meist hilfreicher als eine kurzfristig sehr strenge Diät. Bewegung ist wichtig – auch wenn die Waage nicht sofort reagiert Körperliche Aktivität erhöht den Energieverbrauch und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Für eine deutliche Gewichtsabnahme reicht Bewegung allein jedoch nicht bei jedem Menschen aus. Das macht Bewegung keineswegs unwichtig. Regelmässige Aktivität unterstützt unter anderem Herz und Kreislauf, körperliche Leistungsfähigkeit und den Erhalt der Muskelmasse. Krafttraining kann dabei helfen, Muskulatur während einer Gewichtsabnahme möglichst gut zu erhalten. Dabei zählt nicht nur Sport. Zu Fuss gehen, Velofahren, Treppensteigen, Gartenarbeit und andere Alltagsbewegungen tragen ebenfalls zur körperlichen Aktivität bei. Abnehm-Mythen aufgeklärt «Wer wirklich will, kann einfach abnehmen.» Zu einfach gedacht. Verhalten spielt eine Rolle, wird aber von biologischen, psychischen, sozialen und umweltbedingten Faktoren beeinflusst. Auch der Körper reagiert auf eine Gewichtsabnahme mit verschiedenen Anpassungsmechanismen. «Kohlenhydrate machen dick.» Ein einzelner Nährstoff erklärt die Gewichtsentwicklung nicht. Entscheidend sind unter anderem die langfristige Energiezufuhr und das gesamte Ernährungsmuster. Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Früchte liefern beispielsweise ebenfalls Kohlenhydrate und können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. «Nach 18 Uhr sollte man nichts mehr essen.» Es gibt keine allgemeine Uhrzeit, ab der Nahrung automatisch als Körperfett gespeichert wird. Wann gegessen wird, kann zwar Appetit, Essgewohnheiten oder Schlaf beeinflussen, für die Gewichtsentwicklung zählt jedoch das Gesamtbild über längere Zeit. «Detox-Kuren helfen beim Abnehmen.» Für die Vorstellung, der Körper müsse durch spezielle Detox-Produkte von angesammelten «Schlacken» gereinigt werden, gibt es keine entsprechende physiologische Grundlage. Leber, Nieren, Darm und weitere Organe übernehmen laufend zentrale Aufgaben bei Stoffwechsel und Ausscheidung. «Je schneller die Kilos verschwinden, desto erfolgreicher die Diät.» Die Geschwindigkeit auf der Waage sagt wenig darüber aus, ob Veränderungen langfristig erhalten werden können. Entscheidend ist vielmehr, ob Ernährung, Bewegung und weitere Veränderungen dauerhaft in den Alltag passen. Die Waage erzählt nicht die ganze Geschichte Wer etwas für seine Gesundheit verändern möchte, muss Erfolg nicht ausschliesslich in Kilogramm messen. Auch andere Entwicklungen können relevant sein: mehr körperliche Aktivität, bessere Ausdauer, mehr Kraft, günstigere Blutdruck- oder Stoffwechselwerte oder ein ausgewogeneres Essverhalten. Gerade wenn sich das Gewicht nur langsam verändert, können solche Fortschritte helfen, den Blick nicht ausschliesslich auf eine einzelne Zahl zu richten. Kleine Veränderungen können ein Anfang sein Wasser statt regelmässig gesüsste Getränke wählen Gemüse und andere pflanzliche Lebensmittel häufiger einbauen mehr Wege zu Fuss oder mit dem Velo zurücklegen regelmässiges Krafttraining einplanen Esssituationen und Portionsgrössen bewusst wahrnehmen ausreichend Schlaf und Erholung berücksichtigen Wenn Lebensstil allein nicht ausreicht Bei Adipositas besteht eine Behandlung nicht zwingend nur aus Ernährung und Bewegung. Je nach Ausprägung, Begleiterkrankungen und individueller Situation können verschiedene Therapiebausteine miteinander kombiniert werden. Dazu gehören Ernährungsberatung, Bewegungs- und Verhaltenstherapie sowie in bestimmten Situationen eine medikamentöse Behandlung. Bei ausgeprägter Adipositas können auch metabolische beziehungsweise bariatrische Operationen infrage kommen. Welche Behandlung geeignet ist, sollte individuell medizinisch beurteilt werden. Medikamente zur Gewichtsreduktion sind keine Lifestyle-Produkte und sollten nicht ohne medizinische Begleitung eingesetzt werden. Wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist Professionelle Unterstützung kann sinnvoll sein, wenn das Gewicht die Gesundheit oder Lebensqualität beeinträchtigt, Begleiterkrankungen bestehen oder wiederholte eigene Versuche langfristig nicht funktionieren. Eine medizinische Abklärung kann zudem helfen, Medikamente und Erkrankungen zu berücksichtigen, die das Körpergewicht beeinflussen können. Je nach Situation können Hausärztinnen und Hausärzte, Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater, Bewegungsfachpersonen, Psychologinnen und Psychologen sowie spezialisierte Adipositaszentren beteiligt sein. ! Wenn Essen und Gewicht immer mehr Raum einnehmen Starke Angst vor Gewichtszunahme, wiederkehrende Essanfälle, extremes Einschränken der Nahrungsaufnahme, selbst ausgelöstes Erbrechen oder andere kompensatorische Verhaltensweisen können Hinweise auf eine Essstörung sein. In solchen Situationen sollte nicht eine weitere Diät im Vordergrund stehen, sondern eine fachliche Abklärung und Unterstützung. Fazit Körpergewicht entsteht aus einem komplexen Zusammenspiel biologischer, psychischer, sozialer und umweltbedingter Faktoren. Die einfache Formel «weniger essen und mehr bewegen» beschreibt deshalb nur einen Teil der Realität. Nachhaltiges Gewichtsmanagement bedeutet nicht, möglichst schnell möglichst viele Kilos zu verlieren. Entscheidend sind Veränderungen, die zur persönlichen Situation passen, gesundheitlich sinnvoll sind und langfristig bestehen können. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische oder ernährungsmedizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Gewichtsmanagement und die Behandlung von Adipositas sollten an die individuelle gesundheitliche Situation angepasst werden. Medikamente zur Gewichtsreduktion sowie operative Verfahren gehören in medizinische Betreuung. Die Inhalte beziehen sich nicht auf Produkte von HAWLIK.  

Der Infekt ist vorbei, die Operation überstanden – und trotzdem fehlt die Kraft für Dinge, die vorher selbstverständlich waren. Viele Menschen sind überrascht, wie lange Müdigkeit, Schwäche oder eine geringere Belastbarkeit nach einer Erkrankung oder einem Eingriff anhalten können. Diese Phase der Genesung wird als Rekonvaleszenz bezeichnet. Doch warum braucht der Körper nach einer Krankheit überhaupt noch Zeit, obwohl die akuten Beschwerden bereits verschwunden sind? Und wie findet man zurück in den Alltag, ohne sich zu überfordern? Gesund – aber noch nicht wieder fit Rekonvaleszenz bezeichnet die Erholungsphase nach einer Erkrankung, Verletzung oder medizinischen Behandlung. Die akute Krankheitsphase kann bereits vorbei sein, während Kraft, Ausdauer und gewohnte Leistungsfähigkeit noch nicht vollständig zurückgekehrt sind. Wie lange diese Phase dauert, lässt sich nicht pauschal sagen. Ein unkomplizierter Infekt ist etwas anderes als eine Lungenentzündung, eine schwere Infektion oder eine grössere Operation. Auch Alter, körperliche Ausgangslage, Begleiterkrankungen, Ernährung und die Dauer einer vorherigen Bettlägerigkeit können eine Rolle spielen. Deshalb gibt es keinen festen Zeitpunkt, an dem ein Mensch nach einer Erkrankung wieder «der Alte» sein muss. Warum ist man nach einer Krankheit oft noch so müde? Während einer Erkrankung oder nach einer Operation ist der Körper mit zahlreichen Aufgaben beschäftigt. Heilungs- und Reparaturprozesse benötigen Energie und Nährstoffe. Gleichzeitig bewegen sich viele Menschen während einer Krankheit deutlich weniger als gewöhnlich, essen zeitweise weniger oder verlieren Gewicht und Muskelmasse. Nach einer Operation können zusätzlich die Auswirkungen des Eingriffs, Schmerzen, Medikamente, Schlafunterbrechungen und die körperliche Belastung durch die Behandlung eine Rolle spielen. Es ist deshalb nicht ungewöhnlich, dass die gewohnte Leistungsfähigkeit nicht sofort zurückkehrt. Erschöpfung ist nicht dasselbe wie Faulheit Wer nach einer Erkrankung schneller müde wird, braucht nicht einfach «mehr Disziplin». Der Körper kann tatsächlich noch Zeit benötigen, um sich zu erholen. Gleichzeitig sollte eine ausgeprägte oder zunehmende Erschöpfung nicht automatisch der Rekonvaleszenz zugeschrieben werden – insbesondere dann nicht, wenn sie sich über längere Zeit nicht bessert. Nur schonen? Nicht unbedingt Früher wurde nach Krankheiten und Operationen häufig lange Schonung empfohlen. Heute weiss man, dass Bewegung – sobald sie medizinisch möglich ist – ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Erholung sein kann. Gerade nach Operationen wird häufig eine frühe Mobilisation angestrebt. Aufstehen, kurze Wege gehen und die körperliche Aktivität schrittweise ausbauen können dazu beitragen, wieder Kraft und Selbstständigkeit zu gewinnen. Wann und wie stark belastet werden darf, hängt allerdings vom Eingriff und vom individuellen Gesundheitszustand ab. Nach einer Erkrankung kann der Wiedereinstieg ebenfalls langsam erfolgen: zunächst ein kurzer Spaziergang, später längere Wege und erst danach wieder intensivere Belastungen. Entscheidend ist nicht, möglichst schnell das frühere Niveau zu erreichen, sondern die Belastung an die eigene Erholung anzupassen. Nach grösseren Operationen, schweren Erkrankungen oder bei bestehenden Herz- oder Lungenerkrankungen sollten die Empfehlungen der behandelnden Ärztinnen, Ärzte und Physiotherapiefachpersonen Vorrang haben. Warum Muskelkraft schneller verloren gehen kann als gedacht Wer krank ist oder nach einer Operation viel liegt und sich deutlich weniger bewegt, beansprucht seine Muskulatur weniger als gewohnt. Gerade bei längerer Immobilität kann dadurch Muskelkraft verloren gehen. Das kann erklären, warum alltägliche Dinge nach einer schweren Erkrankung plötzlich anstrengend erscheinen: Treppensteigen, Einkaufen oder ein längerer Spaziergang benötigen mehr Kraft als noch vor der Erkrankung. Bewegung und – wenn medizinisch angezeigt – gezieltes Training beziehungsweise Physiotherapie können beim Wiederaufbau helfen. Dabei ist ein schrittweises Vorgehen meist sinnvoller als der Versuch, verlorene Fitness innerhalb weniger Tage aufzuholen. Essen wird in der Erholungsphase manchmal zur Herausforderung Krankheit und Operationen können den Appetit beeinträchtigen. Schmerzen, Übelkeit, Medikamente, Erschöpfung oder ein veränderter Geschmack können dazu führen, dass zeitweise weniger gegessen wird. Gleichzeitig benötigt der Körper während der Heilung Energie und Nährstoffe. Besonders Eiweiss liefert Bausteine für Muskeln und andere Körpergewebe. Geeignete Eiweissquellen sind beispielsweise Milchprodukte, Eier, Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchte, Tofu, Nüsse und Samen. Bei wenig Appetit können kleinere Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten angenehmer sein als grosse Portionen. Wer während oder nach einer Erkrankung deutlich ungewollt Gewicht verloren hat, kaum essen kann oder Schwierigkeiten hat, den Nährstoffbedarf zu decken, sollte dies medizinisch beziehungsweise ernährungsmedizinisch ansprechen. Nahrungsergänzungsmittel sind dagegen nicht automatisch Bestandteil einer Rekonvaleszenz. Ob eine gezielte Ergänzung sinnvoll ist, hängt von Ernährung, Gesundheitszustand und einem möglichen individuellen Mangel ab. Schlafen, ruhen – und trotzdem wieder aktiv werden Erholung bedeutet nicht, den ganzen Tag im Bett verbringen zu müssen. Schlaf und Ruhe sind wichtig, gleichzeitig kann ein allmählicher Wiedereinstieg in einen normalen Tagesrhythmus hilfreich sein. Ein Wechsel aus Aktivität und Erholung kann dabei besser funktionieren als das Prinzip «alles oder nichts»: an einem guten Tag möglichst viel erledigen und danach völlig erschöpft sein. Wer merkt, dass eine Aktivität regelmässig zu einer deutlichen Verschlechterung der Beschwerden führt, sollte die Belastung entsprechend anpassen und bei ausgeprägten oder ungewöhnlichen Reaktionen medizinischen Rat einholen. Schritt für Schritt zurück in den Alltag körperliche Aktivität schrittweise steigern Pausen einplanen, bevor die Erschöpfung sehr stark wird auf eine ausreichende Energie- und Eiweisszufuhr achten ausreichend trinken, sofern medizinisch nichts dagegenspricht Schlaf und einen möglichst regelmässigen Tagesrhythmus unterstützen ärztliche oder physiotherapeutische Belastungsvorgaben beachten Genesungs-Mythen aufgeklärt «Wenn die Krankheit vorbei ist, müsste ich wieder vollständig fit sein.» Nicht unbedingt. Akute Beschwerden können bereits abgeklungen sein, obwohl Kraft und Belastbarkeit noch nicht vollständig zurückgekehrt sind. Die Dauer der Erholung hängt stark von Erkrankung, Behandlung und persönlicher Ausgangslage ab. «Nach einer Operation sollte man sich möglichst lange nicht bewegen.» So pauschal stimmt das nicht. Bei vielen Operationen gehört eine frühe, sichere Mobilisation heute zur Genesung. Welche Bewegungen erlaubt sind und wann die Belastung gesteigert werden darf, hängt jedoch vom jeweiligen Eingriff ab. «Je schneller ich wieder trainiere, desto schneller werde ich fit.» Mehr Belastung ist nicht automatisch besser. Nach Erkrankungen oder Operationen sollte die Aktivität dem Gesundheitszustand angepasst und schrittweise gesteigert werden. Für bestimmte Erkrankungen und Eingriffe gelten besondere Empfehlungen. «Zur Erholung brauche ich automatisch Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel.» Nein. Eine ausreichende Versorgung mit Energie und Nährstoffen ist wichtig, daraus ergibt sich aber nicht automatisch ein Bedarf an Nahrungsergänzungsmitteln. Eine gezielte Ergänzung kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein und sollte individuell beurteilt werden. Auch die seelische Erholung braucht manchmal Zeit Eine schwere Erkrankung, ein Krankenhausaufenthalt oder eine Operation kann nicht nur körperlich belastend sein. Manche Menschen fühlen sich danach unsicherer, emotional erschöpft oder haben Sorge, erneut krank zu werden. Auch die Rückkehr in Beruf, Familie und Alltag kann zunächst anstrengend sein. Unterstützung durch Angehörige und das soziale Umfeld kann in dieser Phase hilfreich sein. Halten Niedergeschlagenheit, Ängste oder andere psychische Beschwerden an oder beeinträchtigen sie den Alltag deutlich, sollte auch dafür professionelle Unterstützung in Anspruch genommen werden. Wenn die Erholung nicht vorangeht Rekonvaleszenz verläuft nicht immer gleichmässig. Ein schlechterer Tag bedeutet nicht automatisch, dass etwas nicht stimmt. Entscheidend ist die Entwicklung über die Zeit. Wenn die Leistungsfähigkeit überhaupt nicht zurückkehrt, die Erschöpfung ungewöhnlich stark ist oder neue Beschwerden auftreten, sollte nicht einfach angenommen werden, dass der Körper «noch etwas Zeit braucht». Je nach Situation können beispielsweise eine weiterhin bestehende Erkrankung, Komplikationen nach einem Eingriff, Nebenwirkungen von Medikamenten, Blutarmut, Ernährungsprobleme oder andere Ursachen hinter anhaltenden Beschwerden stehen. ! Beschwerden nicht einfach der Erholungsphase zuschreiben Erneutes oder anhaltendes Fieber, zunehmende Schmerzen, auffällige Veränderungen einer Operationswunde, Atemnot, Brustschmerzen, ausgeprägte oder zunehmende Schwäche sowie deutlicher ungewollter Gewichtsverlust sollten medizinisch beurteilt werden. Bei schweren oder plötzlich auftretenden Beschwerden ist eine rasche medizinische Abklärung erforderlich. Fazit Eine Krankheit kann vorbei sein, bevor sich der Körper wieder vollständig belastbar anfühlt. Rekonvaleszenz bedeutet deshalb nicht einfach «abwarten», sondern ein Gleichgewicht zwischen Erholung und einem angemessenen Wiederaufbau von Aktivität zu finden. Genesung hat keinen festen Zeitplan. Bewegung, ausreichende Ernährung und Erholung können den Weg zurück in den Alltag begleiten – entscheidend sind jedoch immer die Erkrankung, der Eingriff und die individuellen medizinischen Vorgaben. Häufige Fragen zur Erholung nach Krankheit oder Operation Was bedeutet Rekonvaleszenz? Rekonvaleszenz bezeichnet die Erholungsphase nach einer Erkrankung, Verletzung oder medizinischen Behandlung, in der Kraft und gewohnte Belastbarkeit schrittweise zurückkehren. Warum bin ich nach einer Krankheit noch so müde? Heilungsprozesse, weniger Bewegung, veränderter Schlaf, verminderter Appetit und ein möglicher Verlust an Muskelkraft können dazu beitragen, dass die Leistungsfähigkeit nicht sofort zurückkehrt. Anhaltende oder zunehmende Erschöpfung sollte jedoch abgeklärt werden. Wie lange dauert die Erholung nach einer Krankheit? Dafür gibt es keine allgemeine Zeitangabe. Die Dauer hängt unter anderem von Art und Schwere der Erkrankung oder des Eingriffs, der körperlichen Ausgangslage und möglichen Begleiterkrankungen ab. Sollte man sich nach einer Operation möglichst viel schonen? Nicht grundsätzlich. Bei vielen Eingriffen wird eine frühe, sichere Mobilisation empfohlen. Welche Aktivitäten möglich sind und wann die Belastung gesteigert werden darf, richtet sich nach dem Eingriff und den Vorgaben des Behandlungsteams. Welche Ernährung ist während der Genesung sinnvoll? Eine ausreichende Versorgung mit Energie, Eiweiss und weiteren Nährstoffen unterstützt normale Körper- und Reparaturprozesse. Bei geringem Appetit können kleinere Mahlzeiten hilfreich sein. Bei deutlichem Gewichtsverlust oder Ernährungsproblemen ist eine individuelle Beratung sinnvoll. Brauche ich nach einer Krankheit Nahrungsergänzungsmittel? Nicht automatisch. Ob eine Ergänzung sinnvoll ist, hängt von der individuellen Ernährung, dem Gesundheitszustand und einem möglichen Nährstoffmangel ab. Wann sollte anhaltende Erschöpfung abgeklärt werden? Wenn die Erschöpfung sehr ausgeprägt ist, sich nicht allmählich bessert, zunehmend stärker wird oder von weiteren Beschwerden begleitet wird, sollte die Ursache medizinisch beurteilt werden. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Diagnose, Beratung, Rehabilitation oder Behandlung. Wie schnell und in welchem Umfang körperliche Aktivität nach einer Erkrankung oder Operation wieder aufgenommen werden kann, hängt von der individuellen Situation ab. Beachten Sie die Empfehlungen der behandelnden Fachpersonen. Die Inhalte beziehen sich nicht auf Produkte von HAWLIK.  

«Mein Stoffwechsel ist einfach zu langsam.» – kaum ein Begriff wird rund um Ernährung und Körpergewicht so häufig verwendet wie der Stoffwechsel. Gleichzeitig versprechen Tees, Gewürze, Fastenkuren oder bestimmte Lebensmittel, ihn wieder «anzukurbeln». Doch kann der Stoffwechsel tatsächlich einschlafen? Verbrennen Muskeln auch auf dem Sofa mehr Energie? Und gibt es Lebensmittel, die unseren Körper zum Fettverbrennen bringen? Zeit, einige Stoffwechsel-Mythen genauer anzuschauen. Stoffwechsel ist viel mehr als Kalorien verbrennen Als Stoffwechsel – medizinisch Metabolismus – bezeichnet man die Gesamtheit der chemischen Vorgänge in unserem Körper. Nährstoffe werden aufgenommen, umgewandelt, aufgebaut, gespeichert oder abgebaut. Dabei geht es keineswegs nur ums Körpergewicht. Stoffwechselprozesse laufen praktisch überall ab: wenn Zellen Energie bereitstellen, wenn Proteine aufgebaut werden, wenn die Leber Stoffe verarbeitet oder wenn der Körper neue Zellbestandteile bildet. Wenn im Alltag von einem «schnellen» oder «langsamen Stoffwechsel» gesprochen wird, ist dagegen meistens etwas anderes gemeint: Wie viel Energie verbraucht mein Körper? Wohin verschwinden unsere Kalorien eigentlich? Selbst wenn wir einen ganzen Tag auf dem Sofa verbringen würden, hätte unser Körper einen beträchtlichen Energiebedarf. Herz, Gehirn, Atmung, Kreislauf, Körpertemperatur und zahlreiche weitere Prozesse laufen schliesslich weiter. Ruheenergieverbrauch Der grösste Anteil wird für grundlegende Körperfunktionen benötigt – selbst wenn wir körperlich nichts tun. Bewegung Sport gehört dazu, aber ebenso Gehen, Treppensteigen, Hausarbeit und sämtliche anderen Bewegungen des Alltags. Verdauung Auch das Verdauen, Aufnehmen und Verarbeiten unserer Nahrung benötigt Energie. Dieser Effekt wird als nahrungsinduzierte Thermogenese bezeichnet. Wie hoch der gesamte Energieverbrauch ist, unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Körpergrösse und Körperzusammensetzung spielen dabei ebenso eine Rolle wie körperliche Aktivität, Alter, biologische Faktoren und verschiedene hormonelle Einflüsse. Haben manche Menschen wirklich einen «langsamen Stoffwechsel»? Menschen unterscheiden sich tatsächlich darin, wie viel Energie sie verbrauchen. Ein niedrigerer Energieverbrauch bedeutet jedoch nicht automatisch, dass mit dem Stoffwechsel etwas nicht stimmt. Ein kleinerer Körper benötigt beispielsweise normalerweise weniger Energie als ein grösserer. Auch die fettfreie Körpermasse beeinflusst den Ruheenergieverbrauch. Zwei Menschen können deshalb einen unterschiedlichen Energiebedarf haben, obwohl beide gesund sind. Ein ungewöhnlich niedriger oder hoher Energieumsatz kann in bestimmten Fällen auch medizinische Ursachen haben. Schilddrüsenhormone sind beispielsweise an der Regulation des Energiestoffwechsels beteiligt. Eine Schilddrüsenunterfunktion kann den Energieverbrauch beeinflussen – sie ist aber nicht die Erklärung für jede Gewichtszunahme. Muskeln und Stoffwechsel: Was ist dran? Muskelgewebe benötigt auch in Ruhe Energie. Menschen mit mehr fettfreier Masse haben deshalb im Allgemeinen einen höheren Ruheenergieverbrauch. Der Effekt zusätzlicher Muskelmasse wird allerdings manchmal übertrieben dargestellt. Krafttraining verwandelt den Körper nicht in einen «Kalorienofen», der plötzlich riesige Energiemengen verbrennt. Trotzdem ist Krafttraining sinnvoll: Es hilft dabei, Muskelmasse und körperliche Leistungsfähigkeit aufzubauen beziehungsweise zu erhalten. Gerade mit zunehmendem Alter gewinnt der Erhalt der Muskelmasse an Bedeutung. Alltagsbewegung wird häufig unterschätzt Beim Energieverbrauch denken viele zuerst an Joggen, Fitnessstudio oder andere Sportarten. Doch auch die Bewegung ausserhalb des Trainings zählt. Zu Fuss einkaufen, Treppen steigen, mit dem Velo fahren, im Garten arbeiten oder während des Tages immer wieder aufstehen – all diese Aktivitäten benötigen Energie. Wie aktiv wir im Alltag sind, kann sich deshalb erheblich auf unseren gesamten Energieverbrauch auswirken. Sport ist also nicht die einzige Möglichkeit, mehr Bewegung in den Tag zu bringen. Gerade regelmässige Alltagsbewegung kann einen wichtigen Unterschied machen. Kann der Körper bei einer Diät auf «Sparflamme» schalten? Der Begriff «Sparflamme» klingt dramatischer, als es tatsächlich ist. Der Stoffwechsel schaltet sich bei einer Diät natürlich nicht ab. Bei einer Gewichtsabnahme kann der Energieverbrauch jedoch sinken. Ein Grund dafür ist ganz einfach: Ein leichterer Körper benötigt weniger Energie. Gleichzeitig kann bei einer Gewichtsabnahme neben Fettmasse auch fettfreie Masse verloren gehen. Zusätzlich kann sich der Körper teilweise an eine verringerte Energiezufuhr und ein niedrigeres Körpergewicht anpassen. Dieses Phänomen wird als adaptive Thermogenese beziehungsweise metabolische Anpassung bezeichnet. Das kann mit dazu beitragen, dass eine Gewichtsabnahme nach einiger Zeit langsamer wird oder ein Plateau erreicht. Es bedeutet jedoch nicht, dass der Stoffwechsel «kaputt» ist. Stoffwechsel-Mythen aufgeklärt «Bestimmte Lebensmittel kurbeln den Stoffwechsel richtig an.» Einzelne Lebensmittel oder Inhaltsstoffe können den Energieverbrauch kurzfristig geringfügig beeinflussen. Daraus entsteht jedoch kein relevanter «Turbo» für den Stoffwechsel. Für den langfristigen Energieverbrauch sind unter anderem Körperzusammensetzung und körperliche Aktivität wesentlich bedeutsamer. «Wer übergewichtig ist, hat einen langsamen Stoffwechsel.» Das lässt sich so nicht sagen. Grössere Körper benötigen für ihre Erhaltung grundsätzlich mehr Energie als kleinere. Körpergewicht wird zudem von zahlreichen biologischen, verhaltensbezogenen und umweltbedingten Faktoren beeinflusst. «Viele kleine Mahlzeiten halten den Stoffwechsel auf Trab.» Häufigeres Essen sorgt nicht automatisch dafür, dass der Körper über den Tag wesentlich mehr Energie verbraucht. Wie häufig jemand isst, kann nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen gestaltet werden. «Nach 18 Uhr wird alles als Fett gespeichert.» Der Körper besitzt keine Stoffwechseluhr, die um 18 Uhr plötzlich auf Fettspeicherung umschaltet. Für das Körpergewicht ist die längerfristige Energiebilanz wesentlich. Zeitpunkt und Zusammensetzung der Mahlzeiten können dennoch beispielsweise Schlaf, Appetit und Essverhalten beeinflussen. «Eine strenge Diät ruiniert den Stoffwechsel dauerhaft.» Bei einer Gewichtsabnahme kann der Energieverbrauch sinken und der Körper kann sich teilweise an die veränderte Situation anpassen. Das bedeutet jedoch nicht, dass der Stoffwechsel dauerhaft «zerstört» ist. Kann man seinen Stoffwechsel wirklich ankurbeln? Die Vorstellung eines Stoffwechsel-Schalters, den man morgens mit einem bestimmten Getränk oder Lebensmittel auf «schnell» stellen kann, ist verlockend – aber zu einfach. Viel sinnvoller ist es, auf Faktoren zu schauen, die tatsächlich beeinflussbar sind. Regelmässige körperliche Aktivität erhöht den Energieverbrauch während der Bewegung. Krafttraining unterstützt den Erhalt beziehungsweise Aufbau von Muskelmasse. Gleichzeitig liefert eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung dem Körper die benötigten Nährstoffe. Auch ausreichend Schlaf gehört zu einem gesundheitsbewussten Lebensstil. Schlafmangel kann unter anderem Appetit, Essverhalten und körperliche Leistungsfähigkeit beeinflussen – auch wenn man deshalb nicht davon sprechen sollte, dass Schlaf den Stoffwechsel einfach «beschleunigt». Was im Alltag tatsächlich zählt regelmässig bewegen – nicht nur beim Sport Muskelmasse durch Krafttraining erhalten und aufbauen abwechslungsreich und ausgewogen essen extreme Crash-Diäten vermeiden ausreichend schlafen und Erholung einplanen Wenn nicht der «langsame Stoffwechsel» dahintersteckt Gewicht und Energieverbrauch werden von vielen Faktoren beeinflusst. Trotzdem können deutliche Veränderungen manchmal Anlass sein, genauer hinzuschauen. Eine ungeklärte Gewichtszu- oder -abnahme sollte insbesondere dann medizinisch abgeklärt werden, wenn weitere Beschwerden hinzukommen. Dazu können beispielsweise ausgeprägte Müdigkeit, ungewöhnliche Kälte- oder Wärmeempfindlichkeit, Herzrasen, starkes Durstgefühl oder andere neu auftretende Symptome gehören. Dahinter können sehr unterschiedliche Ursachen stehen. Stoffwechsel- und Hormonerkrankungen wie eine Schilddrüsenfunktionsstörung oder Diabetes gehören zu den Möglichkeiten – lassen sich aber nicht anhand einzelner Symptome selbst diagnostizieren. Fazit Unser Stoffwechsel ist kein Motor, den wir mit einem bestimmten Lebensmittel beliebig schneller oder langsamer stellen können. Er umfasst ein komplexes Netzwerk von Vorgängen, das unseren Körper rund um die Uhr am Leben hält. Wer seinen Energieverbrauch beeinflussen möchte, braucht keinen «Stoffwechsel-Booster». Regelmässige Bewegung, der Erhalt von Muskelmasse und ein ausgewogener Lebensstil sind die wesentlich sinnvolleren Stellschrauben. Häufige Fragen zum Stoffwechsel Was bedeutet Stoffwechsel? Stoffwechsel bezeichnet die Gesamtheit der chemischen Vorgänge im Körper, bei denen Stoffe aufgenommen, umgewandelt, aufgebaut, gespeichert oder abgebaut werden. Dazu gehört auch die Bereitstellung von Energie. Gibt es wirklich einen langsamen Stoffwechsel? Menschen unterscheiden sich in ihrem Energieverbrauch. Körpergrösse, Körperzusammensetzung, Aktivität und weitere biologische Faktoren spielen dabei eine Rolle. Ein vergleichsweise niedriger Energieverbrauch bedeutet nicht automatisch, dass eine Erkrankung vorliegt. Kann man den Stoffwechsel ankurbeln? Einen einfachen Stoffwechsel-Turbo gibt es nicht. Körperliche Aktivität erhöht den Energieverbrauch, und Muskelmasse trägt zum Ruheenergieverbrauch bei. Einzelne Lebensmittel haben dagegen keinen grossen dauerhaften Effekt auf den Energieverbrauch. Verlangsamt eine Diät den Stoffwechsel? Bei einer Gewichtsabnahme sinkt der Energiebedarf unter anderem deshalb, weil ein leichterer Körper weniger Energie benötigt. Zusätzlich kann es zu einer gewissen metabolischen Anpassung kommen. Der Stoffwechsel wird dadurch jedoch nicht einfach «kaputtgemacht». Verbrennen Muskeln auch in Ruhe mehr Energie? Muskelgewebe benötigt auch in Ruhe Energie. Mehr fettfreie Körpermasse ist daher mit einem höheren Ruheenergieverbrauch verbunden. Der zusätzliche Energieverbrauch durch einzelne Kilogramm Muskelmasse sollte allerdings nicht überschätzt werden. Macht Essen nach 18 Uhr dick? Es gibt keine feste Uhrzeit, ab der Nahrung automatisch als Körperfett gespeichert wird. Für die Gewichtsentwicklung ist unter anderem die längerfristige Energiebilanz entscheidend. Zeitpunkt und Zusammensetzung der Mahlzeiten können dennoch andere Aspekte wie Appetit, Essverhalten und Schlaf beeinflussen. Welche Rolle spielt die Schilddrüse für den Stoffwechsel? Schilddrüsenhormone sind an der Regulation des Energiestoffwechsels beteiligt. Eine Über- oder Unterfunktion kann deshalb unter anderem den Energieverbrauch beeinflussen und sollte medizinisch abgeklärt und behandelt werden. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische oder ernährungsmedizinische Beratung. Angaben zu Lebensmitteln, Ernährung und Lebensstil stellen keine Aussagen zur Vorbeugung, Behandlung oder Heilung von Krankheiten dar. Bei ungeklärten Gewichtsveränderungen oder anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine medizinische Fachperson. Die Inhalte beziehen sich nicht auf Produkte von HAWLIK.

Ein Kratzen im Hals, eine laufende Nase – und plötzlich beginnt der Husten. Meist steckt ein vorübergehender Atemwegsinfekt dahinter. Doch Husten ist nicht einfach nur lästig: Er ist ein wichtiger Schutzreflex unseres Körpers und hilft dabei, die Atemwege freizuhalten. Warum husten wir überhaupt? Woran unterscheiden sich Erkältung, Grippe, Asthma und COPD – und wann ist ein Husten nicht mehr einfach nur ein Husten? Unsere Atemwege haben ein eigenes Reinigungssystem Mit jedem Atemzug gelangt Luft über Nase und Rachen in die Luftröhre, weiter in die Bronchien und schliesslich bis in die Lungenbläschen. Dort findet der eigentliche Gasaustausch statt: Sauerstoff gelangt ins Blut und Kohlendioxid wird an die Atemluft abgegeben. Gleichzeitig gelangen mit der Luft auch Staub, Partikel und Krankheitserreger in die Atemwege. Dagegen besitzt der Körper verschiedene Schutzmechanismen. Ein grosser Teil der Atemwege ist mit einer Schleimhaut ausgekleidet. Schleim kann eingeatmete Partikel festhalten, während winzige Flimmerhärchen dazu beitragen, dieses Material in Richtung Rachen zu transportieren. Dieses Zusammenspiel wird als mukoziliäre Reinigung bezeichnet. Die Nase ist mehr als nur ein Luftkanal Bei der Nasenatmung wird die eingeatmete Luft gefiltert, erwärmt und befeuchtet, bevor sie tiefere Abschnitte der Atemwege erreicht. Nase und Schleimhäute bilden damit einen wichtigen Teil der natürlichen Schutzbarriere unserer Atemwege. Warum müssen wir eigentlich husten? Husten ist zunächst keine Krankheit, sondern ein Schutzreflex. Werden die Atemwege gereizt, kann ein kräftiger Luftstoss dabei helfen, Schleim, Fremdkörper oder andere Reize aus den Atemwegen zu entfernen. Bei einem Atemwegsinfekt kann Husten zunächst trocken und reizend sein. Im weiteren Verlauf kann vermehrt Schleim entstehen. Auch wenn andere Erkältungsbeschwerden bereits abgeklungen sind, kann der Husten noch eine Zeit lang bestehen bleiben. Entscheidend ist deshalb nicht allein, wie viele Tage jemand hustet. Wichtig sind auch Verlauf, Begleitsymptome, Vorerkrankungen und die Frage, ob sich der Husten allmählich bessert oder zunehmend stärker wird. Erkältung oder Grippe? Nicht dasselbe Im Alltag werden Erkältung und Grippe häufig gleichgesetzt. Medizinisch handelt es sich jedoch um unterschiedliche Erkrankungen. Eine Erkältung kann durch zahlreiche verschiedene Viren ausgelöst werden. Typisch sind beispielsweise Schnupfen, Halsweh und Husten. Die Beschwerden entwickeln sich häufig eher schrittweise. Die echte Grippe – Influenza – wird dagegen durch Influenzaviren verursacht. Sie kann plötzlich beginnen und mit Fieber, ausgeprägtem Krankheitsgefühl, Kopf- und Muskelschmerzen, Husten und weiteren Beschwerden einhergehen. Auch COVID-19 und das Respiratorische Synzytial-Virus (RSV) können Atemwegsinfektionen verursachen. Da sich die Beschwerden verschiedener Infektionen überschneiden können, lässt sich allein anhand einzelner Symptome nicht immer zuverlässig erkennen, welcher Erreger dahintersteckt. Wenn Husten nicht von einem vorübergehenden Infekt kommt Nicht jeder Husten ist eine Erkältung. Auch chronische Erkrankungen der Atemwege können Husten und Atembeschwerden verursachen. Asthma Bei Asthma sind die Atemwege chronisch entzündet und reagieren überempfindlich. Beschwerden wie Husten, pfeifende Atmung, Engegefühl und Atemnot können wechselnd auftreten. COPD Bei der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung sind die Atemwege dauerhaft verengt. Typische Beschwerden sind Husten, Auswurf und zunehmende Atemnot, insbesondere bei körperlicher Belastung. Allergische Atemwegsbeschwerden Allergien können unter anderem Niesen, eine laufende oder verstopfte Nase sowie gereizte Atemwege verursachen. Bei allergischem Asthma können auch die Bronchien betroffen sein. Auch eine Lungenentzündung und zahlreiche weitere Erkrankungen können mit Husten einhergehen. Ein Husten, der ungewöhnlich verläuft, immer wiederkehrt oder von Atemnot begleitet wird, sollte deshalb nicht dauerhaft als «Erkältungshusten» abgetan werden. COPD beginnt oft unspektakulär Gerade bei COPD entwickeln sich die Beschwerden häufig schleichend. Ein morgendlicher Husten oder Auswurf wird manchmal über Jahre als «Raucherhusten» hingenommen. Später kann Atemnot bei körperlicher Belastung hinzukommen. Rauchen ist der wichtigste Risikofaktor für COPD, aber nicht der einzige mögliche Einfluss. Auch längerfristige Belastungen durch schädliche Partikel und Gase können eine Rolle spielen. Wer über längere Zeit hustet, regelmässig Auswurf hat oder beim Treppensteigen beziehungsweise schnellen Gehen zunehmend ausser Atem gerät, sollte diese Beschwerden medizinisch abklären lassen. Eine Spirometrie – ein Lungenfunktionstest – ist eine wichtige Untersuchung zur Diagnose einer COPD. Was unseren Atemwegen im Alltag guttut Einer der wichtigsten beeinflussbaren Faktoren für die Lungengesundheit ist ein rauchfreier Alltag. Wer raucht, profitiert von einem Rauchstopp unabhängig davon, wie lange bereits geraucht wurde. Regelmässige körperliche Aktivität unterstützt die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit. Bei bestehenden Lungen- oder Herzerkrankungen sollte Art und Intensität der Bewegung an die individuelle Situation angepasst werden. Bei einem unkomplizierten Atemwegsinfekt stehen häufig Erholung und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Vordergrund. Antibiotika helfen dagegen nicht gegen Viren und sind deshalb bei einem gewöhnlichen viralen Atemwegsinfekt nicht automatisch sinnvoll. Atemwegsinfekte: So lässt sich die Weitergabe reduzieren Viele Atemwegserreger werden über Tröpfchen und Aerosole übertragen. Gerade in Innenräumen, in denen sich mehrere Menschen aufhalten, kann das Übertragungsrisiko erhöht sein. Wer Symptome einer Atemwegsinfektion hat, sollte Kontakte möglichst reduzieren und zu Hause bleiben. Regelmässiges Lüften verringert die Konzentration möglicher Krankheitserreger in der Raumluft. Husten und Niesen in ein Papiertaschentuch oder die Armbeuge sowie eine gute Händehygiene helfen ebenfalls, die Weitergabe zu reduzieren. Je nach persönlicher Situation können auch Impfungen eine Rolle spielen. In der Schweiz bestehen unter anderem Empfehlungen zu Impfungen gegen Influenza, COVID-19 und zu Massnahmen gegen RSV für bestimmte Personengruppen. Welche Impfungen individuell empfohlen werden, hängt unter anderem von Alter, Schwangerschaft und gesundheitlichen Risikofaktoren ab. Rücksicht bei Atemwegsinfekten bei Krankheitssymptomen möglichst zu Hause bleiben Innenräume regelmässig gut lüften in Taschentuch oder Armbeuge husten und niesen Hände regelmässig gründlich waschen oder desinfizieren bei Kontakt zu besonders gefährdeten Personen zusätzliche Schutzmassnahmen berücksichtigen persönliche Impfempfehlungen prüfen Husten-Mythen aufgeklärt «Grüner oder gelber Schleim bedeutet, dass ich Antibiotika brauche.» Nicht automatisch. Die Farbe des Schleims allein zeigt nicht zuverlässig, ob eine bakterielle Infektion vorliegt oder ein Antibiotikum erforderlich ist. Entscheidend sind das gesamte Beschwerdebild und der Verlauf. «Ein Husten muss nach einer Woche verschwunden sein.» Nein. Husten kann nach einem Atemwegsinfekt länger bestehen als Schnupfen oder Halsweh. Wichtig ist, ob er sich allmählich bessert und ob zusätzliche Warnzeichen auftreten. «Raucherhusten gehört eben zum Rauchen.» Anhaltender Husten und Auswurf sollten nicht als normale Begleiterscheinung des Rauchens abgetan werden. Sie können Hinweise auf eine chronische Lungenerkrankung wie COPD sein und sollten abgeklärt werden. «Bei einer Erkältung helfen Antibiotika schneller.» Gewöhnliche Erkältungen werden durch Viren verursacht. Antibiotika wirken gegen Bakterien und sind bei einem unkomplizierten viralen Infekt deshalb nicht wirksam. Wann sollte Husten abgeklärt werden? Nicht jeder Husten erfordert einen Arztbesuch. Hält er jedoch ungewöhnlich lange an, wird stärker statt besser oder tritt er immer wieder auf, sollte die Ursache medizinisch beurteilt werden. Das gilt insbesondere, wenn zusätzlich Atemnot, ausgeprägtes Krankheitsgefühl, anhaltendes oder hohes Fieber, Schmerzen im Brustbereich oder Blut im Auswurf auftreten. Auch Menschen mit chronischen Herz- oder Lungenerkrankungen sowie Personen mit erhöhtem Risiko für schwere Atemwegsinfektionen sollten bei Beschwerden frühzeitig medizinischen Rat einholen. ! Atemnot ist ein Warnzeichen Schwere oder plötzlich auftretende Atemnot, bläuliche beziehungsweise gräuliche Verfärbungen von Lippen oder Haut, Bewusstseinsstörungen oder starke Brustschmerzen erfordern eine sofortige medizinische Beurteilung. In einer akuten Notfallsituation gilt in der Schweiz die Notrufnummer 144. Fazit Husten ist zunächst ein sinnvoller Schutzmechanismus unserer Atemwege. Bei einem gewöhnlichen Atemwegsinfekt verschwindet er meist wieder – manchmal jedoch später als die übrigen Beschwerden. Entscheidend ist der Verlauf: Anhaltender oder wiederkehrender Husten, zunehmende Atemnot und andere Warnzeichen sollten nicht einfach als Erkältung abgetan werden. Ein rauchfreier Alltag, Bewegung, sinnvolle Hygienemassnahmen und individuell empfohlene Impfungen tragen dazu bei, die Atemwege und die allgemeine Gesundheit zu schützen. Häufige Fragen zu Husten und Atemwegen Warum husten wir überhaupt? Husten ist ein Schutzreflex. Er hilft dem Körper dabei, Schleim, Fremdkörper und andere Reize aus den Atemwegen zu entfernen. Was ist der Unterschied zwischen Erkältung und Grippe? Erkältungen werden durch verschiedene Viren verursacht und entwickeln sich häufig eher schrittweise. Eine Influenza kann dagegen plötzlich mit Fieber, starkem Krankheitsgefühl, Kopf- und Muskelschmerzen sowie Husten beginnen. Wie lange kann Husten nach einem Infekt anhalten? Husten kann länger anhalten als andere Erkältungsbeschwerden und noch einige Zeit nach einem Infekt bestehen. Wird er nicht allmählich besser, hält ungewöhnlich lange an oder kommen Warnzeichen hinzu, sollte die Ursache medizinisch abgeklärt werden. Bedeutet gelber oder grüner Schleim eine bakterielle Infektion? Nicht automatisch. Die Farbe des Schleims allein reicht nicht aus, um zwischen einer viralen und einer bakteriellen Infektion zu unterscheiden oder über die Notwendigkeit eines Antibiotikums zu entscheiden. Was sind typische Hinweise auf COPD? Typische Beschwerden sind anhaltender Husten, Auswurf und zunehmende Atemnot, insbesondere bei körperlicher Belastung. Zur Diagnose gehört eine Lungenfunktionsprüfung. Wann ist Atemnot ein Notfall? Schwere oder plötzlich auftretende Atemnot, insbesondere zusammen mit Bewusstseinsstörungen, bläulichen beziehungsweise gräulichen Lippen oder Haut oder starken Brustschmerzen, erfordert sofortige medizinische Hilfe. Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Husten und Atembeschwerden können zahlreiche Ursachen haben. Bei anhaltenden, ausgeprägten oder neu auftretenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine medizinische Fachperson. Die Inhalte beziehen sich nicht auf Produkte von HAWLIK.